派克Pyke藥師

台灣並不安全！除了天災（地震、颱風）之外，還有戰爭風險。 因此，我們一定要先準備避難用的道具，包含避難包、藥品、醫材 …… 等。 心理上當然希望不要用到，但是有備無患，若是不得以需要用到的時候才可以派上用場。   我先挑一款避難包，看看裡面有什麼？ 防災包 42 豪華套組（災難包、逃難包）   像這種避難懶人包，老實說都已經很齊全了。 但是由於藥品需要有藥局執照才能販售，所以即便是買這種整理好的避難包，裡面依然不會有藥品，需要自己準備。 所以就有這篇文章誕生。   【避難包裡面需要的藥品】 一、藥品類 1 、止痛退燒藥（ Acetaminophen 、 Ibuprofen ），畢竟災難來的時候可能很容易受傷、發炎。 2 、腸胃藥（止瀉藥 Loperamide ），畢竟災難來的時候不一定有乾淨的食物和水。 3 、抗過敏藥（抗組織胺如： Chlorpheniramine ），避免在戶外蚊蟲叮咬，或者對什麼東西過敏。 4 、綜合感冒藥（藥局買 OTC ），環境劇烈變化的時候很容易感冒。 5 、外傷藥膏（欣黴素）：避難的時候一定會受傷。蚊蟲叮咬藥膏：皮膚癢都可以擦的那種。 6 、其他：任何你本來有在服用的慢性藥品，記得避難的時候順手丟進避難包。   二、醫材類：承上所述，避難的時候很容易受傷。放簡單且必要的，避免避難包厚重。 紗布、棉棒、生理食鹽水（小瓶）、優碘（消毒）、透氣膠帶、剪刀、手套、隨身攜帶的酒精。      

最近很多客人來藥局買保健食品，指名要買瑪卡。可以說，最近最紅的保健食品就是瑪卡了！ 當然，作為一位專業的藥局藥師，功課還是得做足的，免得被客人一問三不知，那還不尷尬在現場。 因此，除了最基本的幾個問題，「瑪卡怎麼吃？」「誰適合吃瑪卡？」「怎麼選瑪卡比較好？」 …… 等，我還想再補充一些關於瑪卡的知識，這些知識可能跟我們想吃瑪卡的理由不太相關，但是知道一下，也是挺有趣的！   對了，如果你想知道如何選購瑪卡，以及選購瑪卡的一些指南和懶人包，可以直接看這一篇： 簡易瑪卡挑選指南｜藥師帶你挑瑪卡！哪個 CP 值最高？你適合哪一個？   前情提要 瑪卡是來自安地斯山脈的滋補聖品，現在廣泛被拿來當作「男性保健」。 但是派克藥師我認為，與其說是男性保健，我更傾向於定位為「日常保健」、「運動保健」。 瑪卡（ Maca ），又被稱為秘魯人蔘，是一種來自南美洲安地斯山脈高原地區的根莖植物。由於是根莖植物，所以其實瑪卡本人長的有點像甜菜那一類的。   好了！進入正題。   瑪卡的歷史與來源 瑪卡（ Lepidium meyenii ）是十字花科植物，與白蘿蔔、芥菜、花椰菜同科，但它的外觀更像是小型的甜菜或蘿蔔。 瑪卡原生於秘魯中部的「安地斯山脈高原地帶」，生長於海拔 3500 公尺以上的高寒地區，是少數能夠在這種極端氣候條件下存活的作物之一。 我想，大概就是因為在這種極端氣候下，才會產生特別的營養成分吧！ 根據考古資料與歷史紀錄，當地居民早在 2000 多年前就開始栽種和使用瑪卡。 印加戰士甚至會在出征前會大量食用瑪卡，以增強戰鬥力。   瑪卡本人其實是超級食物 瑪卡之所以被譽為「超級食物」，主要是因為其根部富含多種對人體有益的營養素。以下是一些瑪卡根部的主要營養成分： 1 、碳水化合物與膳食纖維：提供身體能量，幫助腸道健康。 2 、蛋白質：每 100 克瑪卡粉中約含有 10-14 克蛋白質，對於素食者是一種良好的蛋白質補充來源。 3 、胺基酸：包含人體所需的 8 種必需胺基酸。 4 、維生素與礦物質：如維生素 B 群、維生素 C 、鐵、鈣、鉀、鋅與銅等，這些元素對身體代謝與免疫系統至關重要。 5 、植物化學物質：如瑪卡醯胺（ Macamide...

最近「瑪卡」在保健品界算是獨攬風騷，來藥局要找瑪卡的數不勝數。   大家對於瑪卡的定位，多半只落在「男性保健」上面，是比較可惜且狹隘的。因為瑪卡不僅如此，「日常保健」、「運動保健」也在其範疇。 像我一樣常常加班、下班之後又去打牌，以及假日又喜歡健身的人，就很適合透過瑪卡來保健。   但是廠牌也多，看得眼花撩亂，這邊幫大家整理一個簡易的挑選指南。   【簡易瑪卡挑選指南】 1 、瑪卡有很多顏色，挑黑馬卡、紅瑪卡為主。 2 、劑量多少？建議至少 1500mg ～ 3000mg 3 、有沒有加分項？例如：鋅、透納葉、精氨酸、 B 群等等 4 、有沒有認證？例如： SGS 、 HACCP 、 GMP…… 5 、什麼劑型？有膠囊跟粉包，都可以，但是硬要挑我會選膠囊的。   再來看看比較常見的瑪卡品牌：   TERRA 戰神黑瑪卡 特色：膠囊、黑瑪卡。每份瑪卡 3600mg 、還有精氨酸、酵母鋅。 單價：一盒 668 元，一顆約 22 元，一份即一顆。   ❮ 大研生醫 ❯ 精氣神瑪卡粉包 特色：粉包。每份有 2500mg 瑪卡，而且連精氨酸也有到 2500mg 、鋅 11mg 。大廠牌。 單價：一盒 1185 元，一包約 39.5mg 。一份即一包。     米鴻極濃司令黑紅瑪卡 特色：粉包。黑紅瑪卡。高劑量－每包瑪卡 6770mg 。米鴻有膠囊的也有粉包的，這邊是指粉包的。 單價：一盒 900 元，一包約 90 元。一份即一包。   UNIQMAN 瑪卡 特色：膠囊。每份黑紅瑪卡 4800mg 。他們瑪卡、螯合鋅、精胺酸是分開不一樣的產品，但也有組合價。 單價： 690 元，一顆 15 元，但一份是兩顆 =30 元。   九五之丹 特色：膠囊。每份黑瑪卡 4000mg 、透納葉 300mg 。 單價： 280 元，一包 30 粒，一粒 9.3 元。一份是兩粒 =18.6 元   【簡單購買瑪卡分類】 想要簡單方便、一顆就有（3600mg）黑瑪卡、CP值高的 → TERRA 戰神黑瑪卡 想要瑪卡、精氨酸都高劑量（2500...

Thread ，其發音特殊，台灣人乾脆稱之為「脆」，比較好念。 Thread 最讓人津津樂道的是「流量」，一個 0 追蹤的素人，剛好在對的時間，發了一篇大家有共鳴的文章，就會被 Thread 推出去，越推越遠 …… 越推越遠 …… 我也辦了一個帳號，然後在過去一個月每天發文，內容主要是「當兵」、「麻將」，以及一些「可能有爭議」的文章。 我不是什麼流量大師，更不是什麼網路紅人，每天就花 5 分鐘寫一篇文，但是兩個禮拜也在 Thread 上拿到 500 萬的瀏覽量，以下是我的成績：   起初我真的以為我是天選之人，我懂得觀察市場、撰寫文案，找到大家的共鳴，願意讓人家留言，因此我值得有這麼高的流量，全都是因為我厲害。 完全不是。   為什麼？ 六月中的時候，我發了一篇「可能有爭議的文章」，被 Thread 的系統偵測到，刪除該篇文章之後，我就被限流了。 限流之前，大概一篇文章幾十個字，也沒什麼爆點，也沒人按讚、也沒有人留言，再爛 Thread 也會在前 10 分鐘給我大概 2000 的瀏覽量。 而在被限流之後，我依照一樣的步調發文，一天之後 Thread 給我的瀏覽量是 44 。 那一刻我完全懂了，不是我的文章吸引大家來看，而是 Thread 決定要不要讓我的文章被看到。   我經營部落格有一段時間了，我知道決定 google 搜尋引擎要不要把你的文章推出去的是「完整度」、「停留網頁的時間」、「關鍵字」。或許還有一點爬蟲因素 …… 對於搜尋者來說，你只要下對關鍵字，出現在 google 前幾篇的文章，往往不會離你想知道的答案太遠。而對創作者來說，寫作方向也很明確，就是讓人家找到答案，然後停在你的網頁久一點。 Thread 的邏輯完全不一樣，雖然「按讚數」、「互動次數」、「停留文章的時間」依然影響流量，不過那是取決於 Thread 是否推你出去的前提。   剛剛好兩個禮拜時間到，我依舊花 5 分鐘發文，內容跟前一天類似，也是跟麻將相關，前一天的流量是 200 ，而那一篇的流量是 20 萬。 說完這個荒謬的故事，我有幾個 Thread 的流量觀察心得提供給大家。（不一定是對的） ---------------------- 【進入正文】－ Thread 流量...

我有一個朋友很愛打麻將， 但是怎麼打怎麼輸， 有一次在他後面看他打牌， 他會把大肚子的牌中間碰掉， 然後聽的牌根本就已經被打完了還在等。 不過他人不錯，會幫大家約好牌咖跟時間，輸了也不會臭臉， 後來他買房子，我們幾個比較常跟他打牌的牌咖想合資買禮物送他 彼此算了一下從他身上贏了多少，拿來買他的禮物 發現買電動麻將桌後還有剩， 就買了電動麻將桌送給他 入厝那天我們請師傅送過去，他感動到快哭出來， 之後更常約我們去他家打牌…… …… 這是我人生最成功的投資案例 ＜轉述自朋友＞

  「你越強烈禁止小孩做某些事情，他就會越執著於那件事情。」 我們家是禁止打牌的，舉凡撲克牌、麻將、棋類都不行， 家裡出現骰子是會革命的。 只因一個理由「我爸因為打牌，輸掉了一整個事業。」 因此，在我成長階段，幾乎是碰不到這些東西的。 然而，在我大學考過藥師國考之後，多了很多自己的時間， 很多朋友都在打麻將，當我不會玩的時候，就覺得自己好像少了跟朋友的話題， 因此，就在朋友宿舍看著學，後來也跟著玩， 我猶記自己第一次自摸時的感覺，那種多巴胺分泌的快感，那種說不上來的刺激， 我甚至覺得那是刻在我基因裡的一部分， 後來我就開始鑽研、寫筆記、跟朋友分享看法。 說來諷刺，當初跟朋友說自己因為家裡的關係，堅決不打牌，結果現在我打得最兇。 不只喜歡打，更喜歡把自己對於牌理的邏輯和理解跟朋友分享，也喜歡透過麻將認識一個又一個不錯的朋友。

不管是麻將新手還是老手，遇到手牌很花的時候，常常會忘記自己聽什麼。 有鑑於此，我整理了很多「看起來比較複雜牌型」，讓大家練習究竟是聽幾張牌。 幫助大家在牌桌上，不會再因為自己的漏聽，而錯過胡牌的機會。   提示大家一個訣竅，當自己不曉得聽什麼牌的時候，把「可以當眼睛」的兩張牌給拿起來之後，有沒有聽牌就明瞭許多囉！   小試身手 1 、聽 14 條帶 6 筒 2 、聽 24 筒 3 、聽 25 萬   4 、聽 25 萬帶紅中   5 、聽 78 筒   6 、聽 245 筒 7 、聽 369 筒 中階難度 1 、聽 7 條   2 、聽 36 筒帶 36 萬   3 、聽 134 萬 4 、聽 147條 帶 36條 5 、聽 258 萬 6 、聽 369 條帶 47 條 7 、聽 369 萬 8、聽 369 萬帶 5 筒 9、聽 2356 筒 10 、聽 4567 筒 12 、聽 6789 筒 高階難度 1 、聽 1234 萬 2 、聽 2457 萬 3 、聽 1247 萬 4 、聽 1234 萬 5 、聽 2356 萬 6 、聽 147 帶 25 萬 7 、聽 34567 萬 8 、聽 256789 萬 9 、聽 1245689 萬 10 、聽 23456789 萬 11 、聽 1 ～ 9 萬（九寶蓮燈）