昏貴就是粉粿

📚 看《底層邏輯》 很多時候，讓我們最累的不是事情本身，而是我們把太多「別人的課題」扛到自己身上。分清楚責任的邊界，人生會輕鬆很多。希望大家都能把力氣放回自己真正能掌握的地方。 📖 讀書筆記｜分清楚別人的課題與自己的課題 最近想跟大家聊聊一本我印象很深的書—— 《底層邏輯》 。 這本書相信很多人應該都不陌生，畢竟它曾經在書店暢銷排行榜上出現過很長一段時間。裡面有一個觀念讓我特別有感，那就是： 分清楚別人的課題與自己的課題 。 這句話乍聽之下好像很簡單，但真正遇到事情時，我們常常會忘記。 我們會習慣性地問： 為什麼他要這樣對我？ 為什麼事情會變成這樣？ 為什麼對方不能改變？ 為什麼別人沒有照我期待的方式行動？ 阿元我也是，我常常被奧客弄得很躁，覺得很煩、對方對不起我。 可是，很多時候，這些問題其實都屬於 「別人的課題」 。 🛒 蝦皮購書連結 🧠 書中故事｜富豪與孩子的事件 書中提到一個故事，讓我印象非常深刻。 有一位富豪的孩子遭到歹徒綁架，後來富豪花了非常多錢，才終於把孩子贖回來。一般人聽到這樣的事情，第一反應通常會是憤怒、責怪，甚至把所有焦點都放在綁匪身上。 但當大家問這位富豪對這件事的看法時，他的回答卻出乎意料。 他沒有急著罵綁匪，也沒有一直陷在「為什麼這種事會發生在我身上」的情緒裡。 他說的是： 我應該要更加做好防護。 這句話讓很多人感到震驚。 大家可能會想，明明錯的是綁匪，為什麼富豪第一個檢討的卻是自己？難道他不生氣嗎？難道他不覺得對方很可惡嗎？ 但富豪的意思並不是替綁匪開脫，而是他很清楚地知道： 綁匪有綁匪的課題，而自己也有自己的課題。 🔍 什麼是自己的課題？ 綁匪選擇犯罪，那是綁匪的問題。 他無法...

說到台灣最近的暴力事件，那可謂是層出不窮。根據＂底層邏輯＂這本書所說的觀念，不要去期待別人怎麼樣，那是他們的課題，而我們的課題是「保護好自己」！ 在外面遇到「 隨機暴力 」或不明攻擊事件時，最重要的原則不是逞英雄，而是： 先拉開距離、用環境擋住你、再用最快方式離開 。目標很簡單，也很重要：活著脫離現場。 🚨 先記住的核心｜跑、躲、叫 這三步在大多數公共攻擊事件中都適用，不論是刀械、鈍器，或是你一時無法判斷的危險狀況。當下不需要完美判斷，只要覺得不對勁，就先讓自己離開危險範圍。 1. 跑 能跑就跑，先拉開距離，往人多、明亮、有店家或可上鎖的地方移動。 2. 躲 跑不了就找硬隔擋，例如牆面、柱子、車輛後方，並保留逃生出口。 3. 叫 安全後立刻報警或求助，講清楚位置、特徵、方向與是否有人受傷。 1）跑｜能跑就跑，距離就是安全 立刻拉開距離： 往人多、光亮、有店家、可上鎖的建築物方向跑。 不要停下來確認太久： 你不需要判斷「這到底是不是隨機暴力」，只要覺得不對勁就先離開。 利用 Z 字或繞障礙物移動： 車子、柱子、路樹、椅子，都能增加對方靠近你的難度。 跑到有門的地方： 便利商店、咖啡店、警衛室、管理室，通常比空曠馬路更安全。 2）躲｜跑不了時，用硬隔擋保護自己 躲在有硬隔擋的位置： 牆角、柱後、車後方都比薄板或布簾安全。 保持距離與視線： 躲不是縮在死角等人靠近，而是要能看到出口，隨時準備移動。 避免被困住： 電梯、死巷、只有一個出口的狹長通道，都是高風險位置。 3）叫｜安全後求助，越具體越有效 先脫離再報警： 能邊移動邊打電話更好，不要為了報警而停在危險區。 報警講重點： 位置、施暴者特徵、移動方向、受傷人數。 指派特定路人： 對某個人喊「穿白衣的，幫我打 110／119」，通常比對空氣喊更有效。 台灣常用電話： 110 報警、119 救護。報案時不用講得很漂亮，重點是短...

最近走在路上真的要多一點警覺。壞年頭怪事多，出門在外不怕一萬、只怕萬一。希望大家都可以平平安安出門，開開心心回家 XD。 無論是通勤上下班、夜間返家、獨自外出運動，或是搭乘大眾運輸工具，每個人都有可能在毫無預警的情況下面臨潛在風險。 危險往往發生在最放鬆戒心的時刻，因此「 預防勝於事後補救 」是保護自身安全很重要的觀念。 我們雖然不是每個人都柔道三段，但可以準備一些簡單的防身工具，讓自己在必要時多一點逃離現場的機會。 隨身攜帶防狼噴霧，就是一種相對簡單、好上手的自我防護方式。不需要複雜技巧，也不太依賴體力，在緊急時刻正確使用，可以爭取寶貴的逃生時間。 對於女性、學生、夜班族、外勤工作者，甚至經常獨自行動的人而言，防狼噴霧不只是工具，也是一種心理上的安全後盾。 提醒： 防狼噴霧是緊急自保工具，不是用來主動挑釁或製造衝突。購買與攜帶前，也建議確認所在地相關規範，並妥善收納，避免兒童誤觸。 簡單來說，以前出門會確認：「手機、錢包、鑰匙。」 現在也可以多確認一樣：「手機、錢包、鑰匙、辣椒水！」 多一份留意，就多一份安全。不過辣椒水有很多種，現在就來看看哪幾款比較值得入手吧！ 🛡️ 防狼噴霧推薦｜外出、通勤與居家備用 一、鎮暴型防狼噴霧－辣椒水【台灣出貨】美國進口 點圖看賣場 這款辣椒水在蝦皮上已經熱銷很多瓶，而且評價分數也不錯。如果沒有特別需求，想找一款穩穩入手的基本款，這瓶可以列入優先考慮。 特色如下： 台灣本地賣場販售： 桃園倉現貨出貨，出貨速度快，購買相對有保障。 成分設計： 採用天然辣椒素搭配少量芥末成分，主打高濃度刺激效果。 噴射距離： 約 3–5 公尺，可在緊急時爭取逃離空間。 操作簡單： 噴霧型設計，並附防誤按保護蓋。 體積輕巧： 適合放在包包、車內或居家備用。 男女皆適...

宿霧薄荷島自由行注意事項 去宿霧薄荷島玩很愜意：海島度假感強、整個島感覺都是遊客。 不過宿霧同時也是一個「觀光很成熟、但生活節奏與規則跟台灣不太一樣」的地方。 我一直覺得，菲律賓當地人好像有點「鬆弛」，做什麼事情都慢慢來、無所謂的感覺，或許就是這樣才「愜意」吧？ 把幾個常見雷點先避開，旅程會順很多。希望大家都可以開開心心去，然後能回來XD。 📋 行前準備｜文件、保險、季節與行程節奏 護照、入境與基本文件 護照效期： 建議至少 6 個月以上，避免登機或入境被刁難。 住宿資料與地址： 入境卡/移民官有時會問，準備好飯店名稱與地址比較省事。 現金與卡片分散放： 現金不要全塞同一包，我自己是行李、隨身、口袋暗袋都放一些。信用卡只帶一張，因為除了百貨之外，很少地方可以用。 旅平險與海上活動保障： 宿霧最精華的就是出海：跳島、浮潛、深潛、賞鯨鯊。並且確認保險是否涵蓋水上活動（尤其是深潛、自由潛水、摩托車事故）。 PS：我去的時候還要簽證(2024.02)，現在不用了…… 天氣與最佳旅遊時段 乾季（大致 12–5 月）： 天氣穩定、海況較好，旺季也較貴、人也多。 雨季（大致 6–11 月）： 午後雷陣雨常見，遇到熱帶擾動時海上行程可能取消或延後。 不論季節： 海上行程一定要留彈性，不要把跳島排得很緊，因為導遊可能會遲到（笑）。 🏨 Booking菲律賓住宿優惠 ✈️ KKday菲律賓行程規劃 💰 金錢與消費｜換匯、殺價、付款與常見陷阱 換匯與帶錢策略 我是從台灣帶美金，去那邊換披索。市區或商場換匯點通常比機場好，而且是差很多！但也要挑人多、明碼標示的店。 另外，提醒大家，美金換披索的匯率很漂亮，但是你要＂披索換任何幣值＂的匯率都不好，因此我建議你每次換的披索不要換太多，因為剩下的披索一點用處都沒有，除非你很確定你還會再來。 反例：我日幣都換一大堆，因為我肯定會再去日本。 小額紙鈔很重要 搭車、買水、...

天竺鼠新手飲食指南 天竺鼠到底要吃什麼？乾草、飼料、蔬菜與各年齡階段餵食重點 很多人第一次養天竺鼠時，最常問的問題大概就是：「到底要餵什麼？」 「網路上有人說這個可以吃，那個不行，到底是為什麼？」 「不同年齡好像要吃不同乾草，幼鼠、成鼠、老鼠到底差在哪？」 老實說，這些問題我在開始養天天之前也全部問過一輪。 其實，天竺鼠的飲食觀念沒有想像中那麼複雜。只要抓住幾個核心原則， 再搭配不同成長階段去調整，就能幫牠安排出一套穩定又健康的菜單， 照顧得肥肥嫩嫩、頭好壯壯。 1、天竺鼠的基本營養需求 2、幼年期、成鼠期、老年期該吃哪種乾草與飼料 3、常見餵食錯誤與安全注意事項 4、蔬菜、水果、零食到底該怎麼拿捏比例 一、天竺鼠的飲食大原則 在討論細節之前，先抓住大方向。天竺鼠的飲食原則其實可以濃縮成三句話。 乾草是主食 飼料是副食，蔬果是配角。 大量纖維磨牙 天竺鼠是不斷長牙的草食動物。 補充維生素 C 天竺鼠不能自行合成維生素 C。 只要記住這三個核心觀念，後面很多餵食問題就會變得比較好判斷。 二、為什麼天竺鼠一定要吃大量乾草？ 天竺鼠是典型的草食性小動物，腸胃構造與兔子有些相似， 主要依靠高纖維食物來維持腸道蠕動。 對天竺鼠來說，乾草不是零食，而是每天都必須大量攝取的主食。 1. 腸胃需要高纖維維持運作 乾草能提供大量粗纖維，幫助腸道持續蠕動，讓消化系統保持「不斷運轉」的狀態。 如果纖維攝取不足，可能會導致： 腸胃蠕動變慢 脹氣 ...

男生秋冬穿搭指南｜針織上衣推薦 男生秋冬針織上衣推薦：5 間平價韓系毛衣店家整理 冬天男生穿搭不用太複雜。一件版型好、顏色好搭的針織上衣，就能快速提升整體質感，穿出乾淨、有型、又不刻意的秋冬造型。 平價韓系毛衣 針織 POLO 半高領打底 開襟針織外套 設計感針織 直接看 5 間推薦店家 快速比較怎麼選 本篇適合想找男生秋冬穿搭、韓系針織上衣、平價男裝與網購男裝推薦的人參考。 為什麼男生秋冬衣櫃一定要有針織上衣？ 針織上衣之所以值得入手，是因為它剛好補上男生日常穿搭最常缺少的東西：質感與層次。比起大學 T 更成熟，比襯衫更不費力，也比厚外套更適合台灣忽冷忽熱的冬天。 ✓ 快速提升質感 一樣是套上就能出門，針織上衣看起來會比普通 T-shirt 或大學 T 更乾淨成熟。 ↕ 容易做出層次 內搭白 T、襯衫、高領或半高領，都能讓整套穿搭更完整，不會只是一件衣服結束。 ☁ 適合台灣冬天 台灣冬天溫差大，中等厚度針織可以單穿，也可以搭外套，實穿度很高。 男生針織上衣怎麼選？先看這 5 個重點 針織上衣不是只看顏色好不好看。版型、領型、厚薄、材質與風格，都會影響穿起來的效果。 挑選重點 建議方向 新手提醒 ...

旅遊部落客新手出發前該準備什麼？從主題、素材到拍攝清單一次整理 做為旅遊部落客新手，每次出去玩，也可以說是出去工作，多少都會預先準備該有的主題。到了現場，才大概知道自己要拍什麼樣的照片、記錄哪些資訊。 寫文章時需要的圖片，和平常出去玩所拍的照片，終究是不一樣的。自己出去玩時，拍照重點可能是你和朋友，畢竟是要留下回憶；但如果照片要放在部落格或社群媒體上，就會盡量呈現現場狀況，讓網友看得清楚。 也就是說，這趟旅程要產出什麼內容、要拍給誰看、需要哪些素材才能完成文章或影片，才是你拿出相機時真正該思考的重點。 以下簡單整理旅遊部落客新手可以事先準備的資料，讓你出門時比較有方向，不會到了現場才一陣瞎忙。 出發前，先不要急著查景點。你要先知道自己想做什麼類型的內容，因為這會直接影響你該拍什麼、問什麼、記什麼。 1. 設定一個明確主題 例如： 第一次去大阪自由行完整攻略 台南兩天一夜美食散步路線 新手東京親子旅遊行程 一個人去清邁放空旅行 小資族釜山三天兩夜花費公開 主題越清楚，你越不會到了現場亂拍一通，回來卻發現素材不夠。 2. 想好你的目標讀者 可以先問自己： 這篇內容是給第一次去的人嗎？ 是給預算有限的小資族嗎？ 是給情侶、親子，還是獨旅者？ 他們最想知道的是交通、價格、美食、拍照點，還是踩雷提醒？ 舉例來說，如果是寫給新手自由行旅客，就要多拍： 車站出口 交通動線 售票機畫面 指標路牌 入場流程 價格資訊 這些照片不是網美照，重點也不是要「出片」，而是要對讀者有用。 二、出發前列好「必收素材清單」 旅遊部落格最常見的問題是：回來後才發現少拍門口、少拍菜單、少記價格、少拍交通方式。 所以出發前一定要列素材清單，讓你在現場有明確方向。 ...