【閱讀筆記】你只要做好一件事就夠了｜愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題
書名：《你只要做好一件事就夠了》
副標題：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題
作者：夏．瓦茲蒙德（Sháá Wasmund）
簡單寫一下大綱：用阿元的話，大概就是如何簡化生活？並從工作的方式達到更高的效率和滿足感。本書強調，停止過度承擔與分心，專注於最重要的事情，才能真正實現理想生活。
▋複雜生活的簡單解答
現代人常陷於忙碌與壓力之中，試圖同時完成多項任務，卻往往感到無所適從。
作者在書中提到：「幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」
擺脫過度忙碌的生活方式，專注於真正重要的事物。
比起「緊急但不重要的事情」，其實「重要但不緊急的事情」更值得我們優先去做。
舉例來說，某個網站的購物金50元搶購活動今天截止，屬於「緊急但不重要的事情」，這件事情的重要程度大概就是50元，但是很緊急，因為今天沒了就沒了；而「一個月之內要完成的架站工程」，這件事情很重要，可能影響到往後我的網站及部落格寫文進度，但是並不緊急，因為還有一個月的時間。
我們直覺會告訴我們，先把緊急的事情做完，再來處理不緊急的，卻因此拖了很多＂處理重要事情＂的時間，
▋重要的事情與喜歡的事情
作者提到，要簡化自己的生活，就一定要排定事情的重要順序、喜歡的順序。
我請GPT幫我列出現代人最喜歡的事情：追劇、遊戲、旅遊、美食、運動、音樂、寵物、學習、購物、社群媒體。
我們可以從這十個裡面挑出自己的優先順序，然後再來判斷哪些事情是重要的，不可能你全部都喜歡。
對我來說，學習、睡覺、旅遊，是我最容易感到快樂與滿足的三件事情，那麼在考量要如何使用剩餘時間的時候，就盡量往這三個方面靠攏。
起初我覺得自己喜歡什麼事情還需要用一個篇章來寫？後來發現現代人真的分不清楚喜歡事情的優先順序，也就造就了跟風、瞎忙的情況。例如：很多人根本不喜歡外出，卻還是跟著＂出國＂的風潮，跑到外面去玩。
▋過度承擔的陷阱
現代的職場會讚揚社畜，承受壓力、辛勤工作的人老闆最喜歡，導致許多人過度承擔，忽視自身需求。然而，過度承擔可能導致效率降低、壓力增加，甚至影響身心健康。作者在書中有透過一些自我檢測練習，幫助我們辨識自己是否陷入過度承擔的狀態。
學會說「不」很重要：設定界限的重要性，為了簡化生活，必須學會對不必要的請求或任務說「不」。
但是說「不」是有技巧的，在不傷害人際關係的前提下說「不」才可行，假如每次說「不」都要少一個朋友或少一份工作，那麼就是在權衡利害關係上有所誤判。
說「NO」的時候，可以給對方一個「YES」，可能是其他的替代時間、可能是更好的建議人選，也有可能是一個絕佳的拒絕理由。
總之，不要讓這件事勒索你，但也不要讓這件事使你人際關係破裂。
▋行動勝於過度思考
「千里之行始於足下」是國小生都知道的成語，卻是我們在現代生活中很難實踐的一句話。
過度分析可能導致遲遲無法行動，陷入「分析癱瘓」的狀態。
作者建議我們信任自己的直覺，先勇敢踏出第一步，透過實踐與行動，才能真正推進目標，避免被無謂的思考所困。
簡言之，就是先開始做，一定會做的不好，但是我們再慢慢修正；而不是先準備好了，再開始做。
▋時間管理
作者分享三個實用的時間管理技巧：
1、吃掉那隻青蛙：優先處理最令人畏懼的任務，減輕心理負擔。
雖然作者沒有特別這麼舉例，但是阿元的理解是這樣：假如有三件一定要做的事情，吃青蛙、看書、睡覺，假如你不先吃掉青蛙，那麼看書、睡覺都會因為心理壓力而做不好。換成比較生活化的例子，就是那一通棘手的電話、那一個拖了很久的作業、那一件很麻煩的文件……等，先把它處理掉，才不會被它拖著走。
2、番茄工作法：設定固定的工作與休息時間，提高專注力與生產力。
番茄工作法也是管理學、成功學、讀書相關書籍必然會提到的一個效率管理技巧。
核心觀念阿元再提一下：開始工作前設定20分鐘的鬧鐘（大概是我們專注力集中的20分鐘），接下來全心全意地做那一件事情直到鬧鐘響，在這期間不要被任何事情干擾。
這麼做的目的在於幫助你＂開始做這件事情＂。
3、分批處理任務：將相似的任務集中處理，減少頻繁切換所帶來的效率損失。
核心觀念：切換任務的時間需要15分鐘左右適應。
這個道理就是工廠的原理，做同一件事情的效率比來回切換還要高。
▋目標分解
將大型目標拆解為可行的小步驟，有助於減少壓力，並增加達成的可能性。專注於每個小步驟的完成，累積成就感，最終實現整體目標。
這個觀念我也是受益良多，在我大學的時候，寫部落格是我的夢想，不過光說不做是無法達成目標的，但是具體來說怎麼做又是值得思考的問題。
於是我善用＂目標分解＂的方法，將寫部落格拆解成「學習架站」+「寫十篇文章」+「申請網址」，其中「寫十篇文章」再分解成「寫一篇旅遊文」+「寫一篇藥學文」「寫一篇閱讀心得文」……等。然後分成好幾天來做。
可以說我在完成分解目標之後，這件事情才算是開始做，在此之前都只是＂想＂而已。
▋質勝於量
成功不應僅以完成的任務數量衡量，而應專注於完成的質量以及對你個人價值的實現。透過簡化生活，專注於有意義的事物，才能獲得內心的滿足。
其實這一點是在強調＂簡化＂的重要性，畢竟題目是：「你只要做好一件事情就夠了。」而我也認同，因為想要兩邊都想做好的話，通常是兩邊都做不好，我下面會再提到。
但是我更傾向於＂先有量，才有質＂，對於部落客來說，一篇精選文章來自於一百篇普通文章的累積。正是因為我寫了一百篇普通的文章，有這樣的累積才造就我有辦法寫出那一篇精選文章。而這其實也並沒有與作者的觀念衝突哦！因為前面有提到要避免分析癱瘓的窘境，任何事期都要先開始做才能慢慢修正，最後才做得好。要先寫好一篇文章，然後再慢慢地生出精選文章；而不是先把精選文章給構思好，再開始寫。
▋擁抱簡單
透過學習簡化、設定界限、有效的時間管理與重新定義成功，我們才能逐步擺脫過度忙碌的生活方式。
專注於最重要的事情，才能真正提升生活品質，實現個人目標。
作者以自身經驗與實用建議，鼓勵讀者勇敢改變，追求更簡單且滿足的生活。
▋阿元的國中經驗
記得我國中的時候，因為會考制度有＂競賽加分＂的項目，因此學校都會建議大家參加一個社團，而且是可以參加縣運獲得分數的那一種！那時候的我選擇的社團是國術社，以及曲棍球社。
那時候的我單純的認為，兩個都喜歡就兩個都參加，而且兩個都參加就可以兩邊都加分。後來國術社的指導老師知道了這件事，跟我促膝長談了許久，大意是：「我們者要做好一件事情就很了不起了，若是兩邊都想做好的話，通常是兩邊都做不好。」。後來我在國術老師的支持下放棄已經訓練一年的國術社，去參加更有得分潛力且更符合我的興趣的曲棍球社，最後也成功在縣運得到不錯的成績。
在我國中的時候，就有老師教我本書的主旨：「只要做好一件事情就好。」看到這本書又剛好想起來。
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