【閒聊】益生菌的作用｜市面上的益生菌作用怎麼這麼多？

「藥師，我想要找益生菌？」

「是想要改善什麼狀況的益生菌呢？」

「蛤？益生菌不是都是吃改善腸胃問題的嗎？」

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這是最近藥局常常被問到的問題，這位客人說的沒錯，益生菌＂本質上＂都是在改善腸道問題。

但是近期市面上陸陸續續有出現一些益生菌產品，標榜其他作用，包括「改善過敏」、「幫助睡眠」、「增加免疫力」、「避免癌症」、「改善私密處問題」……等族繁不及備載。

已經太多了，多到有客人進來藥局，說要找可以治百病益生菌，我都相信是真的有人這樣跟他說。

這顯然已經太扯了。

 

產品在做人體試驗的時候，會有比較組及對照組，比較組是有吃益生菌的，對照組則是沒有吃益生菌的。假如實驗的目的是想知道該產品對＂免疫力＂是否有幫助，而結果＂有吃益生菌＂這一組有統計意義上的免疫力上升，那他就會宣稱這個益生菌＂可以調節免疫力＂。

然而，實驗結果的正向反應，可能跟你想像的＂有用＂，不太一樣。

 

若該產品說益生菌對免疫力有幫助，可以說對，也可以說錯。

因為腸胃道健康、吸收好，身體自然就會健康。加上免疫力的源頭有七成是在腸胃道。因此，說益生菌可以提升免疫力，不能說他錯。

先是益生菌讓腸胃道健康，腸胃道健康=免疫力好，免疫力好=身體健康，身體健康=百病都治好。

但是大家以為的＂有用＂，大多是＂直接＂提升免疫力，這顯然有落差。

不只是免疫力，包括過敏、私密處問題、睡眠問題......等，都是因為你腸胃道健康後，才有的附加效果。

好了！講這麼多，重點只有兩個：

1、益生菌對腸胃道有幫助，其他作用是因為腸胃道健康後衍伸出來的。

2、腸胃道健康真的很重要！

結論

有一派的人認為吃益生菌就是在繳智商稅，絕對不至於此，因為益生菌對腸道健康的幫助是真的。

但是許多廠商從這點去輻射，誇大地衍伸各種腸胃道以外的功效，那可能就只是噱頭

簡言之，益生菌相關產品，正確的核心觀念是：腸胃道健康 = 身體健康，身體健康 ＝ 改善許多症狀。

其他的就只是說詞。