娘家的四種魚油差別在哪裡？｜極頂、極好、極淬、極上魚油怎麼區分？
娘家魚油四款差在哪裡？DHA、EPA 含量比例一次整理
A：關鍵差別在 DHA、EPA 的含量比例不同。
藥局的客人看到琳瑯滿目的魚油產品，通常已經眼花撩亂。 好不容易挑到自己想買的品牌，又發現娘家居然有四種顏色包裝的魚油， 於是幾乎每個人都會問： 「藥師啊！這四種差在哪裡啊？」
其實重點很簡單：看 DHA 和 EPA 的含量比例。 不同魚油不是只有包裝顏色不同，而是設計給不同補充需求的人。
先講重點：
- 想補 EPA：看極頂魚油、極上魚油。
- 想 DHA、EPA 均衡補充：看極好魚油。
- 想著重 DHA：看極淬魚油。
- 以下含量皆以 1 份，也就是 2 粒 來整理。
娘家四款魚油 DHA、EPA 含量比較
先用表格整理最清楚。挑魚油時，不要只看「魚油幾 mg」， 更重要的是看裡面的 DHA、EPA 實際含量。
| 產品 | DHA 含量 | EPA 含量 | 比例特色 | 適合方向 |
|---|---|---|---|---|
| 極頂魚油｜紫色 | 未標示／幾乎沒有 | 1140mg | 高 EPA | 適合想針對 EPA 補充的人。 |
| 極好魚油｜橘色 | 404mg | 605mg | DHA：EPA 約 2：3 | 適合 DHA、EPA 都想均衡補充的人。 |
| 極淬魚油｜綠色 | 840mg | 120mg | DHA：EPA 約 7：1 | 適合想著重 DHA 補充的人。 |
| 極上魚油｜藍色 | 72mg | 960mg | 高 EPA | 適合想補高比例 EPA 的人。 |
記憶重點：
- 紫色極頂：EPA 最高，DHA 幾乎沒有。
- 橘色極好：DHA、EPA 比例比較均衡。
- 綠色極淬：DHA 明顯較高。
- 藍色極上：EPA 高，DHA 少。
四款魚油個別說明
下面把四款魚油分別列出來，搭配圖片與含量說明，會更容易對照。
1、娘家極頂魚油｜紫色
EPA 含量 1140mg，DHA 含量幾乎沒有，所以包裝上沒有特別標示。 極頂魚油適合想針對 EPA 補充 的人。
2、娘家極好魚油｜橘色
DHA：404mg、EPA：605mg。 DHA：EPA 約為 2：3，是四款中相對均衡的比例， 適合想要 DHA 與 EPA 都一起補充 的人。
3、娘家極淬魚油｜綠色
DHA：840mg、EPA：120mg。 DHA：EPA 約為 7：1，DHA 含量高出許多， 適合想著重於 DHA 補充 的人。
4、娘家極上魚油｜藍色
DHA：72mg、EPA：960mg。 EPA 的比例高出 DHA 很多，和極頂魚油一樣，都是偏向 高 EPA 補充 的設計。
四款魚油怎麼選？
如果只是想快速挑選，可以用下面這個方向判斷。 不過實際補充仍要依照個人需求、飲食習慣與身體狀況調整。
| 你的需求 | 可以優先看 | 原因 |
|---|---|---|
| 想補 EPA 為主 | 極頂魚油、極上魚油 | EPA 含量高，DHA 相對少。 |
| 想 DHA、EPA 都補 | 極好魚油 | DHA 與 EPA 比例較均衡。 |
| 想補 DHA 為主 | 極淬魚油 | DHA 含量明顯高於 EPA。 |
昏貴的筆記
娘家四款魚油最主要的差別，不是包裝顏色，而是 DHA 和 EPA 的含量比例。
如果你只是看到「魚油」兩個字就覺得都一樣，那很容易挑錯方向。 因為有些魚油是高 EPA，有些是高 DHA，有些則是比較均衡。
所以挑魚油時，不要只看一罐多少錢，也不要只看總魚油量。 更重要的是看每份裡面實際含有多少 DHA、EPA。
一言以蔽之，娘家魚油四款差別在 DHA、EPA 比例：紫色與藍色偏 EPA，綠色偏 DHA，橘色相對均衡。
留言
張貼留言