魚油幾％真的重要嗎？藥師教你正確看「有效 Omega-3」與 CP 值
最近常常聽到某廣告台詞：「你吃的魚油有幾%？」
我一直覺得應該改成：「Omega-3 的有效含量有多少？」可能是因為「幾%」這樣念起來比較順耳吧！
因為即便 % 數很高，假設單顆劑量很低，那也是枉然。
真正的重點始終是：「DHA + EPA（有效 Omega-3）」的含量有多少。
如果要計算魚油的 CP 值，除了有效 Omega-3 含量之外，價格、顆數……等等都要考慮進去，才是真正的精打細算。
就我自己的觀點，比濃度或 CP 值更重要的是這三件事：
1、是否有合格標章？廠商是否值得信賴？
2、你需要的是 DHA？還是 EPA？
3、魚油的大小你吞不吞得下去？（吞不下去都是枉然）
如果你只是想單純討論 CP 值、或魚油怎麼挑，歡迎參考這一篇：
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