考得好就會幸福嗎？給社會新鮮人的3個心靈錦囊：專注可控之事，別讓想像預支你的痛苦

 這幾天是大學學測，是許多莘莘學子決定命運的時候。

想來也是很久以前的事了呢！距離我考學測，也已經是十年前的事了……

本來這一年一度的考試，也跟我沒什麼關係了。不過我有個當考之年的表妹，是今年的考生，因此，又讓我回想起那段準備考試→選填志願的時期。

 

如果給我與過去的自己對話的機會，我會告訴自己「學測固然重要，但不是人生的全部。」考得不好，依然有很多路可以走到你想要的地方；即便考得好了，人生依然有許多挑戰等著你，並不會好過到哪裡去。

 

對於大考，我一直覺得放輕鬆去考，才會考得好。

之所以舉重若輕，在我高中時，我的答案是：「因為準備好了，所以舉重若輕。」

過了十年之後，我的答案是：「因為明白無論結果好壞，都是自己的命運，所以舉重若輕。」

如果早點意識到這個道理的話，很多事情就不會耿耿於懷了。

可惜，很多道理本來就是長大了才會懂。

 

另外，我有三個自我勉勵的話，也適合拿來勉勵即將步入大學、社會的朋友：

 

1、別預知煩惱（we suffer more often in imagination than in reality）

這句話來自古羅馬哲學家：塞內卡（Seneca）。直接翻譯的話就是：我們從想像中所遭受的痛苦比現實還多。

真正發生的痛苦是一部分，但因為我們用擔心、預測、反覆演練，替痛苦「加碼」；

因此學會辨識「想像造成的折磨」本身，就是減輕痛苦的重要一步。

還沒發生的時候，預先痛苦一次；

發生之後，遭遇痛苦一次；

發生完之後，後混而痛苦一次。

這樣一來，一件事情有三倍的痛苦。於事無補之外，也讓自己不好受，這樣的行為顯然是不值得的。

 

提醒自己，事情發生了再來操心吧！

 

2、珍惜玩的時間（You can discover more about a person in an hour of play than in a year of conversation）

這句話的核心觀念來自於柏拉圖（Plato），但是我找不到直接對應的原句。不過不影響我們理解他的本意。

因為在遊戲、競技中，很容易顯露性格：人在規則、勝負、合作、挫折下的反應更難偽裝。而對話是可控的：談話能修飾、能表演、能選擇性揭露。

在談話中的自己，更接近理想的自己；在遊戲中的自己，更接近真實的自己。

這一點，從一個人打麻將時的表現就知道了。所謂牌品＝人品，就是這個意思。

一直贏的時候、一直輸的時候、沒有胡到大牌的時候、放槍的時候、被設計的時候．．．．．．分別做出怎樣的反應，就大概可以略知一二這個人的個性。

因此，「玩」既是一種調劑身心的過程，也是認識一個人的方式。

珍惜玩的時間吧！

 

3、專注可控之事，其餘放下（Some things are up to us and some things are not）

這句話是我特別拿來提醒自己的，因為我是一個很容易因為「還沒發生的事情」而焦慮的人。

在我們掌控之內（up to us）的事情，有以下幾個：

判斷／看法（opinions）

意欲與選擇（impulses, desires, aversions）

簡化一句：你的心智如何回應、如何選擇，都是自己可以控制的（up to us）

 

不在我們掌控之內的事情，有以下幾個：

身體、財產、名聲、職位、他人怎麼想、外在事件怎麼發展．．．．．．

簡化一句：外界結果與他人反應。

 

把力氣投在可控處 → 比較穩、比較自由。

把幸福綁在不可控處 → 容易焦慮、挫折、被牽著走

斯多葛的「自由」在這裡指的是：不被外物綁架的心智自主。

這個核心觀念，讓我放下了不少煩惱。希望所有容易因為焦慮而痛苦的人，也能被這句話所救贖！