【藥局常見問題】保健食品要什麼時候吃？｜什麼保健食品要飯前吃、什麼保健食品要飯後吃？
飯後吃：魚油、葉黃素、綜合維他命
飯前吃：葡萄糖胺
空腹／睡前：鈣片、膠原蛋白、益生菌
皆可：B 群
為什麼這樣吃？
魚油與葉黃素是脂溶性的，因此可以挑你吃最油的那餐（飯後吃），吸收會最好。
綜合維他命同樣含脂溶性＋水溶性維生素，選你吃最多、最均衡的一餐飯後吃即可。
葡萄糖胺適合在有胃酸環境下吸收，因此建議飯前 15～30 分鐘吃；若腸胃敏感，飯後吃也可以。
B 群原則上任何時候都能吃，但有些人吃了精神很好，怕影響睡眠的話建議早上吃。
Q：如果保健食品在不對的時間吃會怎樣？
A：頂多吸收比較差而已，保健食品不像藥品那麼嚴格，時間拿捏不用太緊張。
保健品挑選指南
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