派克Pyke藥師

台灣並不安全！除了天災（地震、颱風）之外，還有戰爭風險。 因此，我們一定要先準備避難用的道具，包含避難包、藥品、醫材 …… 等。 心理上當然希望不要用到，但是有備無患，若是不得以需要用到的時候才可以派上用場。   我先挑一款避難包，看看裡面有什麼？ 防災包 42 豪華套組（災難包、逃難包）   像這種避難懶人包，老實說都已經很齊全了。 但是由於藥品需要有藥局執照才能販售，所以即便是買這種整理好的避難包，裡面依然不會有藥品，需要自己準備。 所以就有這篇文章誕生。   【避難包裡面需要的藥品】 一、藥品類 1 、止痛退燒藥（ Acetaminophen 、 Ibuprofen ），畢竟災難來的時候可能很容易受傷、發炎。 2 、腸胃藥（止瀉藥 Loperamide ），畢竟災難來的時候不一定有乾淨的食物和水。 3 、抗過敏藥（抗組織胺如： Chlorpheniramine ），避免在戶外蚊蟲叮咬，或者對什麼東西過敏。 4 、綜合感冒藥（藥局買 OTC ），環境劇烈變化的時候很容易感冒。 5 、外傷藥膏（欣黴素）：避難的時候一定會受傷。蚊蟲叮咬藥膏：皮膚癢都可以擦的那種。 6 、其他：任何你本來有在服用的慢性藥品，記得避難的時候順手丟進避難包。   二、醫材類：承上所述，避難的時候很容易受傷。放簡單且必要的，避免避難包厚重。 紗布、棉棒、生理食鹽水（小瓶）、優碘（消毒）、透氣膠帶、剪刀、手套、隨身攜帶的酒精。      

最近很多客人來藥局買保健食品，指名要買瑪卡。可以說，最近最紅的保健食品就是瑪卡了！ 當然，作為一位專業的藥局藥師，功課還是得做足的，免得被客人一問三不知，那還不尷尬在現場。 因此，除了最基本的幾個問題，「瑪卡怎麼吃？」「誰適合吃瑪卡？」「怎麼選瑪卡比較好？」 …… 等，我還想再補充一些關於瑪卡的知識，這些知識可能跟我們想吃瑪卡的理由不太相關，但是知道一下，也是挺有趣的！   對了，如果你想知道如何選購瑪卡，以及選購瑪卡的一些指南和懶人包，可以直接看這一篇： 簡易瑪卡挑選指南｜藥師帶你挑瑪卡！哪個 CP 值最高？你適合哪一個？   前情提要 瑪卡是來自安地斯山脈的滋補聖品，現在廣泛被拿來當作「男性保健」。 但是派克藥師我認為，與其說是男性保健，我更傾向於定位為「日常保健」、「運動保健」。 瑪卡（ Maca ），又被稱為秘魯人蔘，是一種來自南美洲安地斯山脈高原地區的根莖植物。由於是根莖植物，所以其實瑪卡本人長的有點像甜菜那一類的。   好了！進入正題。   瑪卡的歷史與來源 瑪卡（ Lepidium meyenii ）是十字花科植物，與白蘿蔔、芥菜、花椰菜同科，但它的外觀更像是小型的甜菜或蘿蔔。 瑪卡原生於秘魯中部的「安地斯山脈高原地帶」，生長於海拔 3500 公尺以上的高寒地區，是少數能夠在這種極端氣候條件下存活的作物之一。 我想，大概就是因為在這種極端氣候下，才會產生特別的營養成分吧！ 根據考古資料與歷史紀錄，當地居民早在 2000 多年前就開始栽種和使用瑪卡。 印加戰士甚至會在出征前會大量食用瑪卡，以增強戰鬥力。   瑪卡本人其實是超級食物 瑪卡之所以被譽為「超級食物」，主要是因為其根部富含多種對人體有益的營養素。以下是一些瑪卡根部的主要營養成分： 1 、碳水化合物與膳食纖維：提供身體能量，幫助腸道健康。 2 、蛋白質：每 100 克瑪卡粉中約含有 10-14 克蛋白質，對於素食者是一種良好的蛋白質補充來源。 3 、胺基酸：包含人體所需的 8 種必需胺基酸。 4 、維生素與礦物質：如維生素 B 群、維生素 C 、鐵、鈣、鉀、鋅與銅等，這些元素對身體代謝與免疫系統至關重要。 5 、植物化學物質：如瑪卡醯胺（ Macamide...

Thread ，其發音特殊，台灣人乾脆稱之為「脆」，比較好念。 Thread 最讓人津津樂道的是「流量」，一個 0 追蹤的素人，剛好在對的時間，發了一篇大家有共鳴的文章，就會被 Thread 推出去，越推越遠 …… 越推越遠 …… 我也辦了一個帳號，然後在過去一個月每天發文，內容主要是「當兵」、「麻將」，以及一些「可能有爭議」的文章。 我不是什麼流量大師，更不是什麼網路紅人，每天就花 5 分鐘寫一篇文，但是兩個禮拜也在 Thread 上拿到 500 萬的瀏覽量，以下是我的成績：   起初我真的以為我是天選之人，我懂得觀察市場、撰寫文案，找到大家的共鳴，願意讓人家留言，因此我值得有這麼高的流量，全都是因為我厲害。 完全不是。   為什麼？ 六月中的時候，我發了一篇「可能有爭議的文章」，被 Thread 的系統偵測到，刪除該篇文章之後，我就被限流了。 限流之前，大概一篇文章幾十個字，也沒什麼爆點，也沒人按讚、也沒有人留言，再爛 Thread 也會在前 10 分鐘給我大概 2000 的瀏覽量。 而在被限流之後，我依照一樣的步調發文，一天之後 Thread 給我的瀏覽量是 44 。 那一刻我完全懂了，不是我的文章吸引大家來看，而是 Thread 決定要不要讓我的文章被看到。   我經營部落格有一段時間了，我知道決定 google 搜尋引擎要不要把你的文章推出去的是「完整度」、「停留網頁的時間」、「關鍵字」。或許還有一點爬蟲因素 …… 對於搜尋者來說，你只要下對關鍵字，出現在 google 前幾篇的文章，往往不會離你想知道的答案太遠。而對創作者來說，寫作方向也很明確，就是讓人家找到答案，然後停在你的網頁久一點。 Thread 的邏輯完全不一樣，雖然「按讚數」、「互動次數」、「停留文章的時間」依然影響流量，不過那是取決於 Thread 是否推你出去的前提。   剛剛好兩個禮拜時間到，我依舊花 5 分鐘發文，內容跟前一天類似，也是跟麻將相關，前一天的流量是 200 ，而那一篇的流量是 20 萬。 說完這個荒謬的故事，我有幾個 Thread 的流量觀察心得提供給大家。（不一定是對的） ---------------------- 【進入正文】－ Thread 流量...

我有一個朋友很愛打麻將， 但是怎麼打怎麼輸， 有一次在他後面看他打牌， 他會把大肚子的牌中間碰掉， 然後聽的牌根本就已經被打完了還在等。 不過他人不錯，會幫大家約好牌咖跟時間，輸了也不會臭臉， 後來他買房子，我們幾個比較常跟他打牌的牌咖想合資買禮物送他 彼此算了一下從他身上贏了多少，拿來買他的禮物 發現買電動麻將桌後還有剩， 就買了電動麻將桌送給他 入厝那天我們請師傅送過去，他感動到快哭出來， 之後更常約我們去他家打牌…… …… 這是我人生最成功的投資案例 ＜轉述自朋友＞

  「你越強烈禁止小孩做某些事情，他就會越執著於那件事情。」 我們家是禁止打牌的，舉凡撲克牌、麻將、棋類都不行， 家裡出現骰子是會革命的。 只因一個理由「我爸因為打牌，輸掉了一整個事業。」 因此，在我成長階段，幾乎是碰不到這些東西的。 然而，在我大學考過藥師國考之後，多了很多自己的時間， 很多朋友都在打麻將，當我不會玩的時候，就覺得自己好像少了跟朋友的話題， 因此，就在朋友宿舍看著學，後來也跟著玩， 我猶記自己第一次自摸時的感覺，那種多巴胺分泌的快感，那種說不上來的刺激， 我甚至覺得那是刻在我基因裡的一部分， 後來我就開始鑽研、寫筆記、跟朋友分享看法。 說來諷刺，當初跟朋友說自己因為家裡的關係，堅決不打牌，結果現在我打得最兇。 不只喜歡打，更喜歡把自己對於牌理的邏輯和理解跟朋友分享，也喜歡透過麻將認識一個又一個不錯的朋友。

不管是麻將新手還是老手，遇到手牌很花的時候，常常會忘記自己聽什麼。 有鑑於此，我整理了很多「看起來比較複雜牌型」，讓大家練習究竟是聽幾張牌。 幫助大家在牌桌上，不會再因為自己的漏聽，而錯過胡牌的機會。   提示大家一個訣竅，當自己不曉得聽什麼牌的時候，把「可以當眼睛」的兩張牌給拿起來之後，有沒有聽牌就明瞭許多囉！   小試身手 1 、聽 14 條帶 6 筒 2 、聽 24 筒 3 、聽 25 萬   4 、聽 25 萬帶紅中   5 、聽 78 筒   6 、聽 245 筒 7 、聽 369 筒 中階難度 1 、聽 7 條   2 、聽 36 筒帶 36 萬   3 、聽 134 萬 4 、聽 147條 帶 36條 5 、聽 258 萬 6 、聽 369 條帶 47 條 7 、聽 369 萬 8、聽 369 萬帶 5 筒 9、聽 2356 筒 10 、聽 4567 筒 12 、聽 6789 筒 高階難度 1 、聽 1234 萬 2 、聽 2457 萬 3 、聽 1247 萬 4 、聽 1234 萬 5 、聽 2356 萬 6 、聽 147 帶 25 萬 7 、聽 34567 萬 8 、聽 256789 萬 9 、聽 1245689 萬 10 、聽 23456789 萬 11 、聽 1 ～ 9 萬（九寶蓮燈）                  

  藥局局工作的時候，許多客人會特別提醒我：「我腎功能不好，請你幫我留意！」 「好的！請問腎功能不好，具體來說是怎麼樣呢？」 「蛤？」 腎功能分期 很多人來藥局的時候，會主動告訴藥師自己的腎功能不好，這是正確的習慣！ 不過腎功能不好是有分級的，就好像你跟二手車業務說我的車子很好，具體來說有多好，跑了幾公里？幾年的車？這些都是有數據的。 而我們在跟醫療專業人員說明自己腎功能不好的時候，也是一樣。 腎功能通常用腎小球過濾率 (GFR, Glomerular Filtration Rate) 來評估， GFR 以 mL/min/1.73m² 為單位。一般來說，當 GFR 低於 15 mL/min/1.73m² 時，就屬於腎衰竭末期 (End-Stage Renal Disease, ESRD) ，通常需要開始透析 ( 洗腎 ) 或腎臟移植。 下面阿元簡單的用一個表格說明 腎功能分期 (CKD Stages) 分期 GFR 腎功能狀態 治療建議 第 1 期 ≥ 90 正常或輕微受損 定期追蹤，控制血壓與血糖 第 2 期 60-89 輕度腎功能下降 飲食調整、避免腎毒性藥物 第 3 期 30-59 中度腎功能下降 控制血壓、蛋白質攝取限制 第 4 期 15-29 重度腎功能下降 準備透析或腎臟移植計劃 第 5 期 (ESRD) <15 末期腎衰竭 必須洗腎或腎移植 這個腎小球過濾率 (GFR) 就是我們評判腎臟功能的一個重要指標，一般體檢做生理檢查的時候就會檢測，下次大家可以稍微留意一下自己的數值。 當 GFR 的數值界在 60-89 時，就要提醒藥師，特別注意某些具有腎毒性的藥品，以及注意一些高鈉磷鉀的保健品。 ...